اهلا بك يا زائر في منتديات عشاق الجنة
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
t-a-s (79)
تواقيع إسلامية
تواقيع إسلامية
تواقيع إسلامية
تواقيع إسلامية
تواقيع إسلامية
تواقيع إسلامية
تواقيع إسلامية
تواقيع إسلامية

شاطر | 
 

 حتى لاتكونى فريسة لاكتئاب الشتاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة الخيال
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 6728
تاريخ التسجيل : 21/05/2009
العمل/الترفيه : النت والقراءة وكتابة القصص

مُساهمةموضوع: حتى لاتكونى فريسة لاكتئاب الشتاء   الأحد ديسمبر 12, 2010 5:44 am

نظرا للهدوء الذى يضفيه فصل الشتاء على الاجواء العامة فان بعض الناس قد يصابوا بما يعرف باسم اكتئاب الشتاء
ومن الآثار التي يتركها هذا الموسم زيادة مستويات الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يفرز في الدماغ ويقوم بتنظيم عمليات النوم وتفترض دراسات أنه عندما يتراجع الضوء الطبيعي يتم إنتاج المزيد من الميلاتونين كما جاء بجريدة البيان
وهناك بعض النصائح التي يمكنة ان يكون لها اثر فعال فى التخفيف من الآثار السلبية لهذا الفصل :
ـ إذا أمكنك القيام بنزهة على القدمين بعد تناول وجبة الغداء فقومى بذلك ولا تجعلى من ساعات العمل الفرصة الوحيدة التي يمكنك فيها الخروج من البيت.
ـ حتى تسمحى لأكبر كمية من الضوء بالدخول إلى المنزل افتحى ستائر منزلك بالكامل .
ـ تجنبى قضاء أوقات طويلة لوحدك، وحاولى تنظيم مواعيدك لعقد لقاءات مع الأصدقاء والخروج إلى المنتديات والمراكز المخصصة للترفيه أو المطاعم وبخاصة تناول وجبة العشاء.

[//www.0zz0.com][/url]





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://elham.gid3an.com
كرومبو
عضو متألق
عضو متألق
avatar

عدد المساهمات : 1309
تاريخ التسجيل : 13/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: حتى لاتكونى فريسة لاكتئاب الشتاء   الإثنين ديسمبر 13, 2010 4:56 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الخيال
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 6728
تاريخ التسجيل : 21/05/2009
العمل/الترفيه : النت والقراءة وكتابة القصص

مُساهمةموضوع: رد: حتى لاتكونى فريسة لاكتئاب الشتاء   الثلاثاء ديسمبر 14, 2010 7:49 am


[//www.0zz0.com][/url]





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://elham.gid3an.com
فارس بلا جواد
مشرف شباب × شباب
مشرف شباب × شباب


عدد المساهمات : 731
تاريخ التسجيل : 30/10/2009
العمل/الترفيه : مهندس

مُساهمةموضوع: رد: حتى لاتكونى فريسة لاكتئاب الشتاء   الأحد ديسمبر 19, 2010 12:34 pm

تماااااااااااااااام موضوع جمييل جزااكي الله خيرااا عاشقة الخياااااال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكة زمانى
عضو مميز جداا
عضو مميز جداا
avatar

عدد المساهمات : 186
تاريخ التسجيل : 31/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: حتى لاتكونى فريسة لاكتئاب الشتاء   الثلاثاء ديسمبر 21, 2010 7:00 am

جزاك الله خيرا
موضوع حلوكتير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الخيال
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 6728
تاريخ التسجيل : 21/05/2009
العمل/الترفيه : النت والقراءة وكتابة القصص

مُساهمةموضوع: رد: حتى لاتكونى فريسة لاكتئاب الشتاء   الأحد ديسمبر 26, 2010 4:05 am

اخى الفاضل فارس بلا جواد
عودااااااااااا حميدا اخى نورت المنتدى

اختى الحبيبة ملكة زمانى نورتى المنتدى بتواجدك

شكرا لمروركم الراقى العطر

[//www.0zz0.com][/url]





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://elham.gid3an.com
 
حتى لاتكونى فريسة لاكتئاب الشتاء
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عشاق الجنة :: المنتديات الشبابية :: شباب × شباب-
انتقل الى: